칫솔질은 치아우식증 예방을 위해 가장 기본적이고도 중요한 구강관리 방법입니다. 칫솔질은 치아우식증의 원인이 되는 치면세균막을 닦아서 제거하는 예방법으로 칫솔질 준비물과 칫솔질 방법에 대해 알아봅니다. 칫솔 : 칫솔모 부위, 치아 2~3개 크기 정도 되는 것 추천 칫솔 선택에 가장 중요한 기준이 되는 것은 칫솔 머리 부분입니다. 너무 큰 것은 입안을 구석구석 닦기 어렵습니다. 보통 치아 2~3개 정도 크기의 것을 추천합니다. 칫솔은 오래 사용하면 칫솔모가 벌어져 탄력이 없어지므로 정기적으로 교체해야 합니다. 치약 : 불소가 함유된 치약 사용 치약은 불소가 함유된 것이 좋습니다. 불소는 치아를 튼튼하게 하는 역할을 해줍니다. 치약을 짤 때는 칫솔모 속으로 스며들도록 눌러 짜줍니다. 광고에 나오듯이 칫솔모 위에 얹어 놓으면 치약과 칫솔이 분리되기 쉽습니다. 칫솔질 하다가 치약이 자꾸 바닥에 떨어지는 것도 이 때문입니다. 모래시계 : 3분동안 충분한 칫솔질 보통 3분 동안 칫솔질 하라는 이야기를 많이 알고 있습니다. 이는 전체 치아를 빠짐없이 꼼꼼하게 닦으라는 뜻이며, 일반적으로 치아의 모든 면을 10회 정도 닦을 경우의 시간을 3분 정도로 예상하기 때문입니다. 충분하게 칫솔질하기 위해 모래시계나 타이머를 이용해서 시간을 재는 것이 중요합니다. 양치컵 : 칫솔질 후 충분히 입안을 헹굼 칫솔질 후 양치컵을 사용해 충분히 물로 헹구는 것이 좋습니다. 양치컵은 너무 깊지 않아서 손으로 안쪽을 닦기 쉬운 것이 좋으며, 사용 후에는 항상 깨끗하게 씻어서 보관합니다.

　

치면세균막 제거를 위해 가장 중요하고 효과적인 방법은 칫솔질입니다. 치아우식증 예방을 위해 올바른 방법으로 칫솔질하는 것이 중요합니다. 일반적으로 회전법 칫솔질을 추천하는데 잇몸에서 시작해서 치아로 손목을 돌려 닦는 방법입니다. 칫솔질을 하는 동안 생기는 입안의 거품은 뱉어가면서 충분한 시간동안 닦아야 합니다. 또한 빠뜨리는 곳이 없도록 치아의 바깥 면, 안쪽 면, 씹는 면, 혀로 순서를 정해 닦는 것이 좋습니다.

　

회전법 칫솔질은 손목을 돌려 잇몸부터 치아까지 닦는 방법입니다. 일반적으로 추천하는 대표적인 칫솔질 방법입니다.

혀닦기는 입냄새를 예방하는데 매우 중요합니다. 칫솔이나 혀클리너를 이용하여 입 냄새의 원인인 설태를 제거함으로써 입냄새와 세균을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 칫솔을 이용하여 혀를 닦지만, 칫솔을 이용하여 혀를 닦는 게 불편한 경우에는 혀클리너를 사용하면 구역질을 줄여주고 설태도 쉽게 제거할 수 있습니다.

치아 사이의 공간을 효율적으로 닦을 수 있는 구강위생용품은 치실입니다. 치실은 칫솔과 함께 사용하면 저렴하고 효과적으로 충치 예방을 할 수 있습니다. 또한 이를 닦을 수 없는 상황인 경우에 간편하게 사용할 수 있습니다.

치간칫솔은 우유병 닦는 솔을 축소한 모양의 구강위생용품입니다. 치주병으로 잇몸이 내려가거나 치아 사이에 공간이 생겨 칫솔질만으로 깨끗이 닦을 수 없는 경우 치간칫솔을 이용하여 깨끗한 구강상태를 유지할 수 있습니다