치아우식증을 예방하기 위해서는 음식 조절이 필요합니다. 치아우식증이 생기지 않게 하려면 당분이 많이 든 음식은 피하는게 좋습니다. 그리고 간식을 자주 먹는 습관이 잇다면 고치는게 좋습니다. 　 치아에 이로운 음식 섬유질이 많고 치아건강에 필요한 영양분을 골고루 함유한 음식 오이, 사과, 포도, 참외, 토마토, 당근과 같은 채소 및 과일이 있고 우유, 멸치와 같은 칼슘이 많이 함유된 음식, 콩, 생선과 같은 단백질이 함유된 음식이 있습니다. 　 치아에 해로운 음식 당분이 많고 끈적끈적하여 치아에 잘 달라붙는 음식 사탕, 꿀, 쨈, 초콜릿, 케이크, 탄산음료, 도넛, 아이스크림, 과자, 떡 등이 있습니다.

　

치아우식증 예방을 위해서는 음식 먹는 습관도 중요합니다. 음식의 종류보다 습관이 더 중요하다는 생각도 듭니다. 우리 입안은 음식을 먹은 뒤에 시간이 지나면 침이 스스로 입안을 청소합니다. 치아우식증이 생기지 않도록 하는 자정작용입니다. 그런데 음식을 자주 먹는다면 이런 자정작용이 효과를 발휘하지 못합니다. 침이 청소를 해도 새로운 음식물이 들어와 쌓이기 때문입니다. 음식의 양은 중요하지 않습니다. 아주 조금이라도 새로운 음식이 들어오면 치아우식증이 생기는 환경이 되는 것입니다. 무슨 일을 하면서 조금씩 오래 음식을 먹는 습관이 있으면 치아우식증이 쉽게 생깁니다. 치아우식증이 생기지 않게 하려면 간식시간을 정하고 간식시간 이외에는 음식을 먹지 않는게 좋습니다. 잠자기 전에 음식을 먹고 닦지 않고 자는 것은 정말 좋지 않습니다. 잠을 자는 동안에는 침도 덜 나와서 자정작용도 약하게 됩니다.